结论先说，大家平时说的 CMOS 其实就是主板 BIOS 里面保存硬件参数的存储芯片，开机按快捷键进入设置界面，普通家用电脑不需要全部改动，只需要重点设置启动顺序、时间日期、SATA 模式、安全启动这几项，其他选项保持默认就可以，很多新手进 CMOS 之后不敢乱改，是因为里面选项很多，改错会出现无法开机、硬盘识别不到的问题。想要完成 CMOS 设置，可以按步骤操作，第一步开机反复按 Del 键（部分主板是 F2、F10、F12）进入 CMOS 界面，第二步找到需要修改的项目，第三步修改完成按 F10 保存并重启。综合来说，日常最常用的就是调整启动项来装系统，其他参数优先保持默认，不要随意超频、修改电压这类高级选项。
基础信息表格
| 设置项目 | 作用 | 推荐设置 |
|---|---|---|
| 系统日期时间 | 保存主板时钟 | 设置正确年月日时间 |
| Boot 启动顺序 | 选择优先启动设备 | 装系统改成 U 盘优先，平时改成硬盘优先 |
| SATA Mode | 硬盘控制器模式 | AHCI 模式，老 IDE 模式尽量不用 |
| Secure Boot 安全启动 | 安全校验 | 装 Win10/11 保持开启，部分老系统需要关闭 |
| VT 虚拟化 | CPU 虚拟化技术 | 需要模拟器、虚拟机就开启 |
| Fan 风扇设置 | CPU 风扇转速策略 | Smart Fan 智能调速 |
深度正文
首段：CMOS 设置本质就是对主板硬件初始化参数进行配置，出厂已经有默认最优值，普通办公、家用主机，只要能正常进系统，其实可以不用修改任何 CMOS 参数，只有需要重装系统、开启虚拟机、识别硬盘、优化风扇的时候，才需要进入调整。下面分项目讲解怎么设置，操作的时候注意，不同品牌主板界面不一样，有传统 Legacy 英文界面，也有 UEFI 图形中文界面，但是功能名称基本一致。
重点项目设置步骤
1 进入 CMOS
开机刚点亮屏幕，立刻连续按 Del，华硕微星技嘉主板大多是 Del，联想惠普品牌机一般是 F2，惠普部分机型 F10，戴尔 F2，成功之后就进入 CMOS 设置页面。
2 系统时间日期
找到 Main 主菜单里面的 System Date、System Time，直接修改成年月日、时分秒，主板电池没电的时候，每次开机时间都会归零，这个时候需要更换主板 CR2032 电池。
3 启动顺序 Boot
进入 Boot 菜单，找到 Boot Option 1，把第一项改成 U 盘（带 USB 字样）就是 U 盘启动，装完系统改回 SSD 或者硬盘，这样开机就直接进系统。
4 SATA 硬盘模式
找到 Storage 或者 SATA Configuration，SATA Mode Selection，选择 AHCI，这个模式支持 SSD 性能发挥，如果改成 IDE 会降低固态硬盘速度，注意已经装好系统之后，不要中途切换 AHCI，会蓝屏。
5 VT 虚拟化（Intel VT-x / AMD-V）
进入 Advanced 高级菜单，CPU Configuration，找到 Intel Virtualization Technology，设置为 Enabled 开启，需要开 VMware、安卓模拟器的时候必须打开。
6 Secure Boot 安全启动
在 Boot 或者 Security 菜单，Secure Boot，Win11 要求开启安全启动，如果是老 Win7 系统，需要把它改成 Disabled 关闭，同时切换成 Legacy 兼容模式。
7 保存退出
所有修改完成，按 F10，弹出确认窗口，选择 Yes，主板自动重启，设置就生效，如果想恢复出厂默认，可以按 F9 加载默认设置 Load Defaults。
FAQ
问题 1 进不去 CMOS 怎么办
回答：开机按键时机很关键，要在主板 logo 出现之前就连续按 Del，如果已经进入 Windows 系统就来不及，需要重启电脑再试，部分品牌机按键不是 Del，确认对应主板快捷键。
问题 2 CMOS 里面可以随便超频吗
回答：不建议新手随意修改倍频、电压超频，超频会造成温度升高、系统不稳定，严重会损坏硬件，普通用户保持默认频率。
问题 3 修改 CMOS 之后开机蓝屏是什么原因
回答：大概率是中途切换 SATA AHCI 模式，或者安全启动、启动模式 Legacy 和 UEFI 切换不匹配，重新进 CMOS 改回原来参数即可。
问题 4 CMOS 和 BIOS 是同一个东西吗
回答：BIOS 是固件程序，CMOS 是存放 BIOS 参数的存储芯片，日常口语里面大家一般把这个设置界面统称为 CMOS，不用严格区分。
免责声明
本内容仅为主板 CMOS 基础设置科普，不同主板版本菜单名称存在差异，修改高级参数存在硬件异常风险，操作前建议记录原有参数，操作风险自行承担。
