【情绪abc理论的创始人是谁】情绪ABC理论是心理学中一个重要的概念，广泛应用于认知行为疗法（CBT）中。它帮助人们理解情绪是如何由思想和信念所引发的，而不是直接由外部事件引起的。了解这一理论的起源有助于更好地掌握其应用方法。
一、总结
情绪ABC理论是由美国心理学家阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis）在20世纪50年代提出的。该理论的核心在于：A（Activating event，诱发事件）并不是直接导致情绪反应（C，Consequence）的原因，而是B（Belief，信念或想法）在起作用。通过改变不合理的信念，可以有效调节情绪和行为。
二、表格展示
| 项目 | 内容说明 |
| 理论名称 | 情绪ABC理论 |
| 提出者 | 阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis） |
| 提出时间 | 20世纪50年代 |
| 理论核心 | A（诱发事件）→ B（信念）→ C（情绪与行为结果） |
| 应用领域 | 认知行为疗法（CBT）、心理咨询、情绪管理 |
| 理论意义 | 强调个体对事件的认知和解释方式对情绪的影响，提升自我觉察能力 |
| 代表著作 | 《心理治疗中的理性情绪》（Reason to Believe: The New Rational Emotive Therapy） |
三、延伸理解
情绪ABC理论的提出，标志着心理学从单纯关注行为转向更深入地研究人的内在思维过程。埃利斯认为，许多情绪困扰并非来自事件本身，而是源于人们对事件的不合理解读。例如，一次失败可能被解读为“我是个失败者”，从而引发抑郁情绪；但如果能调整这种想法，如“这次失败不代表我整体的价值”，则情绪会随之改善。
这一理论不仅在临床心理中广泛应用，也对日常情绪管理具有重要指导意义。通过识别并挑战自己的非理性信念，个人可以更有效地控制情绪，提升心理健康水平。
