无机盐的生理功能
发布时间：2025-04-04 05:02:27来源：
——维持生命活动的关键元素
无机盐是人体必需的重要营养成分之一，其生理功能广泛而深远。无机盐能够调节体内水分平衡，保持细胞内外渗透压稳定，确保机体正常运作。例如，钠离子和钾离子共同参与神经信号传递与肌肉收缩过程，对于维持心脏健康至关重要。
此外，钙和磷作为骨骼和牙齿的主要构成成分，不仅支撑身体结构，还参与血液凝固及激素分泌等重要生理活动。镁则在能量代谢中发挥核心作用，并帮助维护神经系统功能。铁是血红蛋白合成的重要原料，负责输送氧气至全身组织，缺乏时易导致贫血。
锌和碘分别对免疫系统健全及甲状腺功能正常运行必不可少。综上所述，合理摄入各种无机盐有助于促进身体健康，预防疾病发生，因此日常饮食需均衡搭配富含不同矿物质的食物。
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