营养粥
发布时间：2025-03-12 16:19:17来源：
冬季暖胃养生粥
随着天气逐渐转凉，一碗热腾腾的营养粥不仅是味蕾的享受，更是身体的呵护。今天为大家推荐一款简单易做又富含营养的养生粥——南瓜小米粥。
首先将小米淘洗干净，浸泡15分钟，南瓜去皮切块备用。锅中加水烧开后放入小米，用中小火慢慢熬煮约20分钟，期间需不断搅拌以防粘锅。待小米粥变得浓稠时加入南瓜块，继续熬煮至南瓜软烂即可。这道粥色泽金黄诱人，南瓜的香甜与小米的醇厚完美融合，不仅易于消化，还能帮助补充维生素和膳食纤维，特别适合老人和儿童食用。
此外，在制作过程中可根据个人口味添加红枣、枸杞等食材，进一步提升营养价值。坚持每天喝上一碗这样的养生粥，不仅能增强免疫力，还能让身体更加健康。
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